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    广东36011选五走势图:跑步减肥的正确打开方式

    放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-10 23:19   来源://www.65-8.com/  企业分类信息网 浏览次数:14
       跑步减肥的正确打开方式
      、热身运动很重要
      从小学起,上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动,以防拉伤肌肉。长大后的我们怎么能忘记老师们的尊尊教导呢?所以,在我们进行跑步减肥前,要先拉伸腿部的肌肉,让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。
      、脚跟落地是关键
      跑步的时候,你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢?如果你的答案是前者的话,那你就犯了很多MM都会犯的错误。跑步时前脚掌先落地是不正确的,虽然这样跑起步来比较轻松不吃力,但这会造成腿部粗壮的。所以,为了MM们美丽纤细的美腿,跑步时要切记用脚跟落地,接着前脚掌触地慢跑。
     
    原标题: 跑步减肥的正确打开方式
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