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    广东11选五最新走势图:一天之中什么时候跑步最好

    放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-10 23:19   来源://www.65-8.com/  企业分类信息网 浏览次数:10
       一天之中什么时候跑步最好
      一天之中什么时候跑步最好
      、晨跑的好处:提高神经兴奋
      我们很多人从小就被灌输,早上锻炼一天精神的说法。事实上,轻度适宜的晨跑得到了不少人的推崇,因为它可促使交感神经兴奋起来,不仅令身体灵活、思路敏捷,也有助于提高工作效率。
      晨跑的坏处:环境问题最严重
      清晨是心脏病发的高峰时间,因此一早跑步对很多老年人的心脏会带来损害,而且清晨跑步的肾上腺素分泌量要比午后和夜跑高出2至4倍。另外,早晨血糖正处于低水平,高强度跑步会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。
     
    原标题: 一天之中什么时候跑步最好
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