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    吉林11选五遗漏数据:五个健康护理技巧 让老人保持心态年轻化

    放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-04 22:00   来源://www.65-8.com/  企业分类信息网 浏览次数:13

    吉林快三今天开奖结果 www.65-8.com 人最终会变老进入老年化后,人们少了以前工作繁忙经常运动的规律,我们总是要经历诞生、成长、成熟、衰老、消亡的过程,最终总要老的这是一种不可抗拒的。老年人想要更健康长寿的生活一定要有良好的心态。注意保养和锻炼身体。

    1、多用脑

    保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经不要生气要争气,不要看破要突破,不要嫉妒要欣赏,不要托延要积极,不要心动要行动。大多数人做事没有成功,根本的原因是缺少做的魄力,缺少奋力拼搏的勇气。魄力,沉睡的人体内,一旦被唤醒,会做出许多神奇的事情来。你不要受自筑藩篱或禁闭的思想影响,而放弃追寻理想的魄力。 十几年的奋斗,给了我崭新的生活;十几年的奋斗,给了我冲向顶峰的动力。正如富强的中国一样,我,与许多不计辛劳的人,一起跨入梦想的殿堂。常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

    2、活动手脚

    活是指活动手指。经?;疃种?,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

    3、体育锻炼

    参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。

    4、充足睡眠

    睡即睡好觉,保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠时间。

    5、健康饮食

    调即调节饮食。做到粗细混杂,荤素搭配,少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

     
    原标题: 五个健康护理技巧 让老人保持心态年轻化
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